Power Yoga η εξέλιξη της Yoga«Η yoga δεν είναι ένας αρχαίος μύθος θαμμένος στη λήθη. Είναι η πιο πολύτιμη κληρονομιά του παρόντος. Είναι η ουσιαστική ανάγκη του σήμερα και ο πολιτισμός του αύριο» τονίζει ο διάσημος yogi Swami Satyananda Saraswati.
Η Power Yoga είναι η εξέλιξη της Yoga. Αποτελεί το «όπλο» του σύγχρονου ανθρώπου για να αντιμετωπίζει τους πιεστικούς ρυθμούς της ζωής και να προλαμβάνει προβλήματα υγείας που προκαλεί το στρες και ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής.
Είναι ένας συνδυασμός δυναμικών και ισομετρικών ασκήσεων της yoga με θιβετιανές ασκήσεις δομημένες αρμονικά μεταξύ τους, ώστε να ενεργοποιούν όλα τα εσωτερικά όργανα, και όχι μόνο το μυϊκό σύστημα.
Η Power Yoga δεν έχει την κλασική δομή των άλλων ειδών yoga. Βασίζεται περισσότερο στις δυναμικές και ισομετρικές ασκήσεις καθώς επίσης περιλαμβάνει ασκήσεις και τεχνικές διαφραγματικής αναπνοής και ισορροπίας του σώματος. Αυτό σημαίνει ότι εκμεταλλεύεται και χρησιμοποιεί όλες τις βασικές αρχές της γιόγκα, δίνοντας όμως ιδιαίτερη έμφαση και στη δύναμη και όχι μόνο στην αναπνοή ή την ευκαμψία όπως τα υπόλοιπα είδη yoga.
Η Power Yoga έχει ως στόχο να φέρει τις διάφορες λειτουργίες του σώματος (ψυχικές και σωματικές) σε τέλειο συντονισμό και ισορροπία.
Γυμνάζει δηλαδή καθολικά και πολύπλευρα, καλυτερεύοντας τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, ενώ παράλληλα βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, προσφέρει ευεξία και πετυχαίνει εσωτερική χαλάρωση. Τα αποτελέσματα που προσφέρει είναι άμεσα και ολοκληρωμένα.
Αυτή η μέθοδος εκγύμνασης είναι απλή και βατή για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, προηγούμενης φυσικής κατάστασης, σωματικού βάρους, σωματότυπου και προηγούμενης εμπειρίας ή αθλητικής δραστηριότητας, έχοντας πολλαπλά ψυχοσωματικά οφέλη.
Σωματικά οφέλη:
• Αύξηση του μεταβολισμού με αποτέλεσμα τη μεγαλύτερη καύση λίπους
• Ενίσχυση μυοσκελετικού συστήματος
• Αύξηση μυϊκής δύναμης
• Αύξηση της γράμμωσης των μυών
• Ομοιόμορφη ενδυνάμωση και τόνωση του μυϊκού ιστού
• Αύξηση ευλυγισίας
• Αύξηση ευκινησίας των αρθρώσεων.
• Διόρθωση της στάσης του σώματος.
• Βελτίωση της σταθερότητας και της ισορροπίας σώματος και νου.
• Αποτοξίνωση του οργανισμού.
• Αποβολή χρόνιων μυϊκών εντάσεων, σπασμών και μείωση των πόνων.
• Βελτίωση του καρδιακού, νευρικού, ορμονικού, ανοσοποιητικού, αναπνευστικού, πεπτικού, αναπαραγωγικού και απεκκριτικού συστήματος.
• Ενίσχυση του οργανισμού απέναντι σε νευρολογικές και αυτοάνοσες ασθένειες (σκλήρυνση κατά πλάκας κλπ.)
• Αύξηση της ζωτικής ενέργειας.
• Παράταση της νιότης.
• Βελτίωση ψυχικής διάθεσης και μείωση του άγχους.
• Βελτίωση της γενικότερης φυσικής κατάστασης
Ψυχικά οφέλη:
• Μείωση του άγχους
• Νοητική διαύγεια
• Πνευματική σταθερότητα
• Βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης
• Καταπολέμηση της κατάθλιψης
• Βελτίωση της διάθεσης
• Διαχείριση θυμού
• Μείωση εριστικότητας
• Γενική αίσθηση χαράς, ευγνωμοσύνης και ευεξίας
Επιμέλεια συγγραφής: Ελίζα Πατρινού - Ζωή Ζιώγα
Photographer: Ελίζα Πατρινού
Λειτουργική προπόνηση με το TRX. Η λειτουργική προπόνηση βασίζεται σε όλες τις φυσικές κινήσεις που μπορεί να κάνει το ανθρώπινο σώμα προς όλες τις κατευθύνσεις. Είναι η αφετηρία όχι μόνο για την αποκατάσταση τραυματισμών αλλά και για την ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος.Επίσης η προπόνηση με το TRX ενισχύει την ανθεκτικότητα και την κινητικότητα των αρθρώσεων του ανθρώπινου σώματος, καθώς επίσης και την ισορροπία του ατόμου. Τέλος είναι ένας πολύ καλός τρόπος εκγύμνασης για μυϊκή ενδυνάμωση!
